pól roku

Nie zabardzo szukam czegoś tak +-pół roku

hej Daroo cześć Parker rozmawiałem z bykiem wczoraj dłuższą chwile na gg i opowiadając mu o moich kontuzjach cyklach i maratonach doszedłem do wniosku że mam ładnie nawalone wełbie, jak pojade na mistrzostwa polski teraz podniosę 130 kilo hehe a chciałem pół roku temu bic rekord patrząc jak szybko wchodze na ciężary, więc poczekam zalecze swoją [...]

na mnie najlepiej dzialaly setki scyzorykow (cwiczenie na dolne partie miesni brzucha) oraz setki kopniec na tarcze/worek. Jeśli dopiero cwiczysz pol roku i bedzie to Twoja pierwsza walka na zawodach oraz ma byc to formuła, w ktorej zle sie czujesz to moze lepiej odpusc i cwicz pod light contact ?

2 lata, ale przerwa była pół roku MC raczej z małym obciążeniem Wyciskanie leżąc 70kg Chodzi mi o ten konkretnie plan, ułożyłem go tak, żeby wszystko było pod ręką. i nie "doczepiać" się do innych ludzi na siłowni żeby ćwiczenie wykonać. Tzn mam ławkę, to robie 3/4 ćwiczeń na ławce, a potem lece np na gryf :) także że mam jedno miejsce [...]

podstawy moga trwac z pol roku "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Po pół roku stażu osobny trening ramion to jakieś nieporozumienie . Podobnie ładowanie barków i pleców na jeden trening a klatę osobno. Skoro nie wpisałeś ćwiczeń na nogi to pewnie też trenujesz je po łebkach. Ogólnie słaby plan

dobra jak dawno było to zdarzenie tzn.kiedy i wypadł ?? słuchaj mi juz dawno temu wyskoczył 3 x jednego dnia i poiwem ci tak 1.rehabilitacja jak najbardziej tez czułem po niej znaczna poprawe nad stabilizatorami sie zastanawiałem ale to chyba bez sensu z basenem jak to byłoo niedawno to uwazaj tzn. nie mozesz płyawac klałrem(nie wiem jak to sie [...]

Hajka, a próbowałaś kiedyś diety Montignaca? Nie jest ona specjalnie trudna i przede wszystkim nie trzeba się głodzić Moja koleżonka schudła na niej (przez ok pol roku) 10 kg a ja 7-8 Ps. Przede wszystkim w celach redukcyjnych odstaw chleb( przede wszyskim biały, ale razowy też jest dobrze odstawić, przynajmniej w pierwszej fazie(chudnięcia) [...]

spoko Dex matura wazniejsza A taki cykl by wygladal nastepujaco: treningowe:rano M3 5 kaps. a po treningu CP-porcja w nietreningowe rano CP lub M3- zalezy jakimi funduszami bedziesz dysponowal za pol roku , ale jeden maly Cp to bedzie za malo, chyba ze kupisz wtedy 2 M3 Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2004-11-28 17:33:07

eheh niewiem jak to jasniej wytlumaczyc opalam sie prawie codziennie sporo lazilem na solarium(ze mnei niebierze to odpuscilem) b-karotenu zjadlem koło 900kapsulek po 7mg przez ostatnie pol roku (jeszcze wczesniej jadlem) i chce przekroczyc ta bariere chocby dlatego zeby mi bardziej pryszcze maskowało co do oxoralenu - tak jak z koxami - [...]

Ćwicz po prostu. Nie będziesz supermanem po pół roku treningów

Wiesz wizyta u lekarza nie zawsze stanowi rozwiązanie, ostatnio moja dziewczyna - mająca problemy z kolanem była u "lekarza" który chondromalację zastąpił problemem ze stawami spowodowanymi noszeniem specyficznie wytartych butów (sugerowal plaskostopie) po czym obejrzal stope i potwierdzil diagnozę... Dodam tylko ze buty byly swiezo [...]

zdjęcie brzucha może potem gazy się pojawiają przy ciężej strawnych posiłkach ale to na porządku dziennym co jadłem trudno określić czy coś co ostatnio jadłem miało wpływ na mój odstający brzuch ale raczej wątpię, miskę mam czystą od dłuższego czasu, problem się pojawił po tygodniu brania tury, którą brałem pół roku wcześniej z tego samego źródła [...]

Najpierw komplet badań. Morfo, lipidy, tarczyca, lh, fsh, mocz. Estro, testosteron mozna odpuścić. Ale prolka do zbadania po zabiciu. Wysoka prolka nie ma nic do odbloku jako samej pracy przysadki. To inne rzeczy. Naprawde poszukaj kogos kto Cię poprowadzi bo wiedzy Ci brak. Prolaktyna dziala na inne rzeczy. Jak sie zbadasz. Pozbijasz prolke [...]

g**** się znacie, na Wykopie każdemu nowicjuszowi polecają 5x5 Greyskulla Na początek bo to NAJLEPSIEJSZE PROGRAMY! MIĘŚNIE TRZEBA BUDOWAĆ NISKIMI REPAMI! BEZ SIŁY NIE MA MASY!! No i później mamy co mamy, chłop robi pół roku Starting Strength, ulewa się z nadmiaru kcal a w martwym robi 60 kg na serie.... No, ale on robi SIŁĘ, a więc jest lepszy, [...]

hahaha wiesz,na czym Twoj zastoj polega? Ćwicze pół roku, masa 62/183cm JUZ WIESZ? zarcie lezy! przeczytaj dodatkowo moje posty: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html NIE UKLADAJ SAMODZIELNIE PLANOW! STOSUJ SPRAWDZONE [...]

z tego co tu piszesz to wystarczy że pójdziesz na siłownię z 3-4 razy w tygodniu. Jak nie masz zaparcia w sobie to długo nie pochodzisz i tak. W karate zazwyczaj są bardziej wymagające treningi niż w takich stylach jak aikido, zwłaszcza rozgrzewki są bardziej nastawione na poprawę kondycji ale nie spodziewaj się cudów, bo wielkich mięśni po samych [...]

tak ogólnie od pół roku wprowadziłem poranne treningi schudłem 28kg od początku grudnia :) a że teraz są wakacje wykonuję dokładnie taki trening jak napisałem temu 4 razy że mam podzielone na grupy i każda grupa 2x w tyg a basen 7 razy w tyg przed śniadankiem steperek tylko 6x w tyg gdyż niedziela troszkę lużniejsza :) ogólnie nie czuje się głodny [...]

MÓWIŁEM ŻE NIE POTRZEBUJE TAKICH NIEDOWIARKÓW ZANIM ZACZOŁEM ĆWICZYĆ MIAŁEM W BICU 38 CM WIĘC MI SIE TYLKO MIĘŚNIE PODNIOSŁY OD ĆWICZEŃ WIDZE ŻE Z TEGO FORUM TO SIE NIC NIE DOWIEM DZIEKI ZA POMOC MYŚLAŁEM ŻE TO JEST PROFESJONALNE FORUM A TU WIDZE ŻE SAME KOMPLEKSY KTÓRE MAJĄ PO30CM W BICU I WYCISKAJĄ 90KG NA KLATE A JAK KTOŚ OD NICH WIĘCEJ WYCISKA [...]

bo koledzy kupili sprzet tej firmy i maja zamiar kupic wiecej i nie wiem czy lwpiej kupic innej firmy czy to moze byc czy ten sprzet jest wytrzymaly czy zepsuje sie po pol roku ? siłka jest potrzebna